Execrices pour le tir?

Gn'R a écrit:

Incroyable Hulk a écrit:

le mouvement ou tu monte avec les paumes en avant et que tu passe la tête sous la barre...c très dur...

Je n'en fais que très rarement celui-là, mais j'arrive à en faire 5 ou 6 de suite!

C'est déjà pas mal, tu dois arriver à en faire facilement le double à la poitrine ? Si c'est le cas tu peux commencer à utiliser un leste de 10 kg une fois par semaine sur 2 séries. Tu vas faire des séries plus courtes et moins propres mais c'est un bon moyen pour passer une étape en gagnant de la force.

Skyos a écrit:

C'est déjà pas mal, tu dois arriver à en faire facilement le double à la poitrine ? Si c'est le cas tu peux commencer à utiliser un leste de 10 kg une fois par semaine sur 2 séries. Tu vas faire des séries plus courtes et moins propres mais c'est un bon moyen pour passer une étape en gagnant de la force.

Heu, oui, ça dépend des jours, mais c'est plutôt entre 8-10 en fin de journée, après le travail.

J'avais commencé à en faire AVANT de partir au travail jusqu'au jour où je me suis chopé un torticoli parce que la musculature était encore "froide"...

natael a écrit:

Waw, j'ai du chemin à faire même si je me débrouille pas trop mal question muscle pour une fille.

gaffe .. y vont te demander des photos

btrcz a écrit:

natael a écrit:

Waw, j'ai du chemin à faire même si je me débrouille pas trop mal question muscle pour une fille.

gaffe .. y vont te demander des photos

c'est déjà fait

wé mais y parait que c'etait pas elle finalement

quoi on nous aurait menti à l'insu de notre plein gré ?

Allez on t ' a reconnu richard

Voilà, j'ai acheté deux halteres de 1,5 kg.
Quoi, vous pensez que j'ai triché pour les 2 photos!!! Mais je me suis entrainée toute la nuit pour passer de l'une à l'autre!

si c'est tte la nuit alors ca va

il me semblais bien avoir entendu parler de répliques pour le tremblement de terre du perou

natael a écrit:

Voilà, j'ai acheté deux halteres de 1,5 kg.

Ouffff, trop lourd, ça!

Faudrait commencer avec quelque chose de plus léger, ça p.ex.:

Coton tige j'ai déjà beaucoup donné à l'école avec mes élèves. J'ai testé 0,5, 1 kg et 1,5 kg et j'ai pris 1,5.

quelle est la puissance d'un coton tige ?



















2ouates

Ca muscle pouce et index quand tu t'en sers avec de la peinture pour faire des petits points sur la feuille

tchoup a écrit:

quelle est la puissance d'un coton tige ?

2ouates

Très bien vu !

tchoup a écrit:

quelle est la puissance d'un coton tige ?



















2ouates

pas mal .. pas mal

pour la musculation, je te conseille mon truc : tu fais de la maçonnerie chez toi :

Tu me crois ou non, mais il m'arrive encore bien de maçonner
Mon copain retape une maison et je vais souvent l'aider. Mon dernier travail consistait à maçonner les bordures de jardin en beton (assez lourdes d'ailleurs). Je vais souvent chercher les materieux avec lui mais pour le moment on travaille avec de l'argex. Mais je ne porte jamais rien à bout de bras car je dois faire gaffe pour mon dos.

natael a écrit:

Tu me crois ou non, mais il m'arrive encore bien de maçonner
Mon copain retape une maison et je vais souvent l'aider. Mon dernier travail consistait à maçonner les bordures de jardin en beton (assez lourdes d'ailleurs). Je vais souvent chercher les materieux avec lui mais pour le moment on travaille avec de l'argex. Mais je ne porte jamais rien à bout de bras car je dois faire gaffe pour mon dos.

Argex, késako ?

Les blocs en argex ce sont des blocs en beton spécial:
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C'est plus léger que des blocs normaux.

ph a écrit:

Argex, késako ?

Hummmm

Maconnerie....argex...comme dans ARgile EXpanse ?

Alors, ou bien ce sont des boules facon "argile qu'on met pour faire de l'hydroculture", ou alors c'est ca



Ou bien....ben je suis completement a l'ouest

C'est bien ce fameux bloc. A l'intérieur on maçonne avec ça.
Mais je risque encore de me faire taper sur les doigts car je dévie de sujet.

Ouais, un truc pour paresseux (se) !

Non non, un truc pour malins
Ca économise le dos.